Gejala penyakit merupakan media kesehatan online terpecaya di Indonesia yang memberikan informasi tentang penyakit dan obatnya serta tips kesehatan.


14 Cara Mengobati Flu Pilek Sakit Tenggorokan Tanpa Obat Kimia

Flu berat berkepanjangan, pilek, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat merupakan diantara penyakit yang disebabkan oleh infeksi dari rhinovirus, coronavirus, influenza menyerang sistem saluran pernafasan bagian atas.

Infeksi virus biasanya akan berlangsung selama 4 hari hingga hitungan minggu dengan ditandai sejumlah gejala umum seperti :
  • Demam
  • Batuk kering 
  • Merasakan tidak enak badan (meriang
  • Bersin 
  • Sakit kepala 
  • Nyeri otot dan sebagainya. 
Kebanyakan penderita yang mengalami penyakit ini, pada umumnya dapat sembuh dengan sendirinya seiring dengan peningkatan sistem imun. Namun, sebagian kecil darinya dapat menimbulkan beragam komplikasi akibat flu seperti terkena pneumonia, bronkitis akut, infeksi sinus dan infeksi telinga.

Ikuti petunjuk berikut ini untuk menyembuhkan flu pilek dan sakit tenggorokan

Selain menggunakan obat - obatan yang diresepkan oleh dokter ahli, cara cepat sembuh dari flu dan pilek juga dapat menggunakan pengobatan alami.

1. Mengkonsumsi Banyak Cairan

Cairan dapat bersumber dari minum air putih sesuai aturan, masakan sayur sup, jus buah, minuman hangat seperti jahe, bandrek dan sebagainya. Tidak dianjurkan mengkonsumsi minuman kemasan atau sachet selama flu dan pilek masih berlangsung. Karena hal tersebut dapat memicu dehidrasi parah. Langkah ini untuk mencegah dehidrasi akibat dari infeksi virus

2. Perbanyak Istirahat dan Cukup Tidur 

Terutama di malam hari. Hal ini bertujuan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan memulihkan kondisi tubuh. Hindari pula terkena panas terik dan cuaca dingin. Apabila cuaca dingin melanda, gunakan pakaian tebal untuk menghangatkan tubuh dari kedinginan

3. Menjaga Nafsu Makan

Memaksakan diri untuk makan walaupun sebenarnya tidak nafsu makan. Tindakan ini dapat membantu mempercepat menyembuhkan flu secara alami. Selain itu, makan dapat memberikan energi bagi tubuh akibat dari gejala kelelahan fisik dan menjaga kestabilan berat badan tubuh serta menjaga asupan nutrisi bagi tubuh.

Utamakan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti brokoli, bayam, paprika, wortel, strawberry dan jeruk. Usahakan makan tepat waktu tidak menunda lapar

4. Mengkonsumsi Buah

Mengkonsumsi banyak buah terutama yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Buah - buahan yang termasuk dalam katagori ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. 

Adapun daftar buah untuk meningkatkan kekebalan tubuh antara lain seperti :
  • Jeruk 
  • Pepaya 
  • Kiwi
  • Jambu biji 
  • Air kelapa muda 
  • Apel 
  • Strawberry 
  • Mangga
  • Pisang
  • Delima. 
Anda dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dibuatkan jus buah

5. Mandi Air Hangat

Gejala flu dan pilek biasanya disertai meningkatkan suhu tubuh, namun apabila terkena air tubuh terasa dingin. Kondisi disebut demam akibat dari peradangan. 

Untuk menjaga kestabilan panas tubuh, jika anda ingin mandi gunakanlah air hangat kuku sekaligus bertujuan untuk menghilangkan bau badan dan bakteri yang melekat di kulit tubuh. Atau jika tidak berani untuk mandi, gunakan handuk lembut dan usapkan ke sekujur tubuh hingga ke sela - sela kulit

6. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Hal ini mengingat ada banyak bakteri dan kuman yang terdapat pada mulut dan gigi. Tindakan ini dapat mencegah tingkat keparahan penyakit, radang tenggorokan semakin meluas dan meredakan gejala flu dan pilek. 

Karena mulut dan gigi paling dekat dengan saluran pernafasan bagian atas, maka hal ini sangat penting dilakukan. Bersihkanlah mulut dan gigi secara rutin dengan pasta gigi minimal 3 kali dalam sehari.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Walaupun dianjurkan untuk melakukan istirahat yang cukup, bukan bearti selalu tiduran dalam kondisi bermalas - malas. Melakukan aktivitas olahraga ringan dapat dilakukan latihan pernafasan, jalan santai atau sejenisnya. Namun, hindari tubuh terlalu lelah. 

Sangat dianjurkan melakukan aktivitas olahraga ringan diantara jam 07.00 hingga jam 09.00 (ketika matahari akan terbit dan sebelum jam 10.00 pagi untuk menghindari bahaya sinar ultraviolet).

8. Hentikan Kebiasaan Buruk

Menghindari atau menghentikan kebiasaan buruk yang dapat merugikan tubuh seperti merokk. Karena asap dari rok*k dapat memperparah penyakit serta memperlambat proses penyembuhan. Kandungan senyawa kimia berbahaya pada rok*k juga dapat merusak lapisan mukosa pada saluran pernafasan bagian atas (hidung), sehingga bakteri ataupun virus dapat masuk dan berkembang biak dengan mudah
Setelah melakukan beberapa tindakan di atas, langkah selanjut mengenai cara mengobati flu tanpa obat dapat dilakukan dengan mengikuti panduan di bawah ini :

9. Menghirup Uap Air Hangat

Menghilangkan hidung tersumbat dapat dilakukan dengan cara menghirup uap air hangat dari  rebusan daun kunyit, jahe dan lengkuas. Lakukan ini dipagi hari.

Cara ini dapat membantu meredakan pilek, flu dan hidung tersumbat. Sehingga akan melegakan saluran pernafasan.atas. Beberapa cara lain yang dapat anda lakukan selain menggunakan dedaunan tersebut, anda dapat menggunakan minyak kayu putih, eukaliptus, pepermin, atau minyak pohon teh.

Teteskan minyak kayu putih di atas air panas, selanjutnya hidup uapnya. Tindakan ini pula dapat mengencerkan lendir, sehingga lendir dapat dengan mudah keluar. Jangan lupa untuk mengeluarkan lendirnya jika menetes.

10. Gunakan Air Garam Hangat

Berkumur dengan air garam hangat dapat membasmi bakteri pada daerah mulut, gigi dan tenggorokan. Lakukan berkumur dengan cara kepala menghadap ke atas, namun hati - hati tersedak. Untuk menambah khasiat dari obat flu berat ini, tambahkan minyak pohon teh. Tindakan ini dapat meredakan sakit tenggorokan.

11. Konsumsi Bawang Putih

Perbanyak bawang putih pada setiap masakan yang anda konsumsi. Misalnya saja, jika anda memasak hanya menggunakan 2 siung bawang putih saja, ketika dalam kondisi pilek dan flu maka anda dapat menambahkannya menjadi 3 hingga 4 siung. 

Hal ini sangat bermanfaat, karena bawang putih bersifat anti peradangan dan anti bakteri serta dapat meningkatkan imunitas tubuh melawan infeksi penyakit dan menangkal radikal bebas di dalam darah.

12. Konsumsi Ramuan Herbal

Mengkonsumsi ramuan herbal penghilang flu dan pilek. Agar flu cepat sembuh tanpa obat dalam sehari, langkah ini dapat menjadi solusi terbaik ditambahkan dengan beberapa kombinasi pada langkah tindakan pertolongan pertama di atas. 

Ramuan herbal yang dimadsud adalah terbuat dari rempah - rempah pilihan seperti jahe merah, kencur dan biji cengkeh.  Jahe memiliki khasiat anti virus yang dapat meredakan flu dan pilek serta sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Berikut ini adalah cara mengobati flu dengan bahan alami :
  1. Sediakan 1 ruas jahe, 1 ruas kencur, 1 sdt gula merah halus alami atau 1 sdm madu murni dan 5 biji cengkeh. 
  2. Seduh dengan air panas 
  3. Selagi hangat minum secara rutin 2 kali sehari
Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi minuman penghangat tubuh seperti  bandrek, wedang ronde, bajigur atau sejenisnya 

13. Mandi Uap

Mandi uap dapat dilakukan untuk melegakan sesak nafas dan tenggorokan serta mengencerkan dahak. Bagaimana cara melakukannya ?

Anda dapat mengikuti langkah - langkah cara mengobati flu dengan mandi uap berikut ini :
  1. Sediakan 3 helai daun serai, 1 lembar daun lengkuas, 4 helai daun jahe, 1 lembar daun kunyit dan 2 lembar daun kencur
  2. Rebus keduanya hingga mendidih atau
  3. Jika anda memiliki perlengkapan alat mandi uap, beberapa persiapan dedaunan tapi disertai air bersih dapat anda rebus
  4. Kemudian berdiamlah selama 15 - 20 menit
  5. Uap tersebut akan masuk melalui celah pori - pori kulit dan membuat tubuh anda akan mengeluarkan keringat berupa rancun tubuh yang dikeluarkan.
Tindakan ini dapat menghilangkan flu secara alami. Selain itu, mandi uap dengan ramuan ini dapat meredakan gejala penyakit, meningkatkan proses detoksifikasi tubuh (mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui keringat), meredakan sakit tenggorokan sekaligus sesak nafas, mengencerkan dahak di paru - paru dan hidung.

Setelah melakukan ini, dilarang langsung mandi. karena akan merubah suhu panas tubuh. Dikarenakan mandi uap akan kehilangan banyak cairan, sebaiknya anda disarankan untuk makan dan minum sesuai dengan langkah sebelumnya di atas. 

Kami sarankan pula, anda tidak mandi, cukup mengusap tubuh dengan kain hangat saja. Lakukan cara ini di pagi hari saja dalam waktu 2 kali dalam seminggu. Jika pilek dan flu telah sembuh, hentikan.

14. Menjaga Kebersihan

Selalu menjaga kebersihan tak luput dari cara mengobati flu tanpa obat dan penting sekali untuk dilakukan. Menjaga kebershan dimaksud seperti menjaga kebersihan lingkungan sekitar, tempat tidur terutama bantal, guling dan seprai kasur, mencuci tangan sebelum makan dan membersihkan rambut hidung

Cara ini juga dapat menyembuhkan pilek, sakit tenggorokan akibat dari flu dan pilek, hidung tersumbat, suara serak basah dan sejenisnya. Pilih salah satu saja atau beberapa diantaranya sebagai berikut :

Selain beberapa cara di atas, langkah selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan, anda dapat melakukan beberapa tindakan berikut seperti :
  • Mengenakan masker jika berada di luar rungan terbuka untuk menghindari polusi udara dan mencegah penyebaran virus kepada orang lain
  • Menghindari stres berkepanjangan
  • Melakukan sugesti kepada diri anda sendiri bahwa sistem kekebalan tubuh anda dapat membasmi penyakit flu dan pilek. Lakukan sugesti sebelum tidur
Jika beberapa pengobatan alami mengatasi flu dan pilek di atas tidak memberikan hasil secara maksimal dan cenderung tak kunjung sembuh, kami sarankan anda segera untuk berkonsultasi kepada dokter.

Langkah ini dapat dilakukan apabila gejala yang muncul telah berlangsung selama 8 hari disertai demam tinggi dengan suhu di atas 38 derajat celcius, rasa sakit pada persendian, kesulitan bernafas, rasa mual disertai muntah dan kepala pusing. Hal ini untuk menghindari resiko penyakit pneumonia dan bronkitis akut.

Share on Facebook
Share on Whatapps
Share on Line
Tags :

Related : 14 Cara Mengobati Flu Pilek Sakit Tenggorokan Tanpa Obat Kimia

0 komentar: