Memberikan informasi tentang gejala penyakit dan tips kesehatan yang bermanfaat lainnya.

Makanan Untuk Penderita Kolesterol Yang Baik dan Buruk

Memasuki usia 40 tahun ke atas pada kondisi saat ini orang tersebut sudah dapat dikatakan rentan terhadap penyakit degeneratif salah satunya penyakit kolesterol. Berbeda sekali dengan generasi masa lampau, bahkan usianya sudah memasuki 70 tahun masih tampak gagah mengerjakan seseuatu pekerjaan yang berat hingga berjalan kesana kesini masih memiliki tenaga. Hal inilah potret ketika kita mungkin penah bertemu dengan nenek atau kakek kita.

Penyakit degeneratif salah satunya kolesterol, dapat diderita oleh siapa saja tanpa mengenal usia. Hal tersebut seiring dengan kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti sembarangan mengkonsumsi makanan dan minuman tanpa memperhatikan efek samping di kemudian hari, kurangnya aktivitas berolahraga dan penyebab lainnya.

Selagi masih muda, apapun dapat dimakan, namun jika sudah tua hidup pun menderita karena berpenyakitan. Tentu hal tersebut jangan sampai kita alami dan lakukan kebiasaan buruk dalam mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Anda bertanya bangaimana cara menurunkan kolesterol dalam darah ? Salah satu caranya dengan memperhatikan makanan untuk penderita kolesterol yang baik dan buruk.

Gambar di atas menunjukan kadar kolesterol dalam ukuran normal, hati-hati dan berbahaya. Normal menunjukan kadar kolesterol dalam darah tidak mengalami gangguan pada dinding pembuluh darah sama sekali, ini bearti orang tersebut sehat bebas penyakit kolesterol.

Namun, jika parameter sudah menunjukkan hati-hati kita perlu waspada apalagi berada pada parameter waspada, berbagai macam pantangan makanan bagi penderita kolesterol pun seketat mungkin mesti dikontrol.

Apa yang terjadi jika kita berada pada parameter hati-hati dan waspada ? Resiko terbesarnya adalah penyakit jantung koroner dan stroke pun akan kita alami. Ulasan mengenai ini kami bahas pada artikel Gejala kolesterol tinggi pada tubuh yang harus di waspadai

Apa Saja Menu Makanan 

Beberapa daftar makanan baik dan buruknya bagi penderita kolesterol, ini mungkin dapat menjadi referensi bagi yang mengalami kadar kolesterol dalam darahnya tinggi atau bagi yang tidak sebagai langkah pencegahan saja.

Buruk Bagi Penderita Kolesterol :
  • Makanan yang mengandung lemak seperti daging dan ayam termasuk jeroan
  • Makanan cepat saji yang dikemas didalam kaleng, bungkus, bumbu sachet dan sebagainya
  • Mengkonsumsi santan kelapa yang diolah menjadi makanan sayuran bersantan kelapa
  • Kuning telur
  • Goreng-gorengan yang berasal dari penggorengan minyak yang kotor atau sudah melewati 3 kali penggorengan
  • Seafood atau makanan laut seperti kepiting, udang, kerang, belut, siput dan sebagainya
  • Keju dan es krim
  • Minuman beralkohol, bersoda, berperisa atau memiliki kandungan gula sintesis seperti sukrosa dan sebagainya
  • Minuman dingin
Baik Bagi Penderita Kolesterol :
  • Dari jenis kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, buncis dan sebagainya
  • Ikan salmon segar
  • Apel, bengkoang, wortel, dll
  • Jenis sayuran terong dan bayam
  • Minuman teh hijau
Selanjutnya, bagi penderita kolesterol dapat mengaplikasikan obat tradisional dengan bahan alami untuk menurukan kolesterol dalam darah.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Share on Whatapps
Share on BBM
Share on Line
Share on Gmail
Tags :

Related : Makanan Untuk Penderita Kolesterol Yang Baik dan Buruk

0 komentar: